“A diferença entre o razoável e o bom, é um pequeno esforço extra.” Clarence Munn

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  • Alongamento Alongamento

    Visa a manutenção e o desenvolvimento dos níveis de elasticidade muscular e mobilidade articular. É completamente ajustável a qualquer pessoa em qualquer nível de condição física

  • Bike Indoor Bike Indoor

    Aula de ciclismo feita em grupo, fortalecendo a musculatura dos membros inferiores e ganhando uma ótima melhora do condicionamento cardiorespiratório

  • Ergometria Ergometria

    Condiciona o sistema cardiorespiratório e abre espaço para melhor respiração dos pulmões. Fortalece a musculatura dos membros inferiores e tem grande índice de queima de caloria

  • Ginástica Localizada Ginástica Localizada

    Além de aumentar o tônus muscular, desenvolve uma melhor postura e diminui o risco de lesões. A aula é em grupo com exercícios executados com sobrecarga, que melhoram a resistência e força muscular, definindo os grupos musculares.

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  • Kali Silat Kali Silat

    Kali é uma designação da arte de guerrilha filipina. Um grande influenciador desse sistema no ocidente é Dan Inosanto, amigo pessoal de Bruce Lee, que recebeu do amigo toda a estrutura da arte.

  • Musculação Musculação

    Uma das atividades mais recomendadas atualmente seja para emagrecimento ou definição da musculatura, evitando e até tratando lesões. Além disso, o corpo fica mais saudável e bonito

  • Pilates Solo Pilates Solo

    Aula feita com utilização de bola suíça. Mistura exercícios de alongamento com exercícios de força. Trabalha equilíbrio, concentração e flexibilidade

  • Tae Fight Tae Fight

    Possui como base de exercícios as técnicas das artes marciais e do boxe, sem combate. Reduz o nível de estresse e queima gordura

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  • TRX TRX

    Atividade em Circuito, utilizando o equipamento TRX como principal foco da aula. Trabalha força, equilíbrio, coordenação motora e resistência de uma forma dinâmica e divertida

  • Zumba Zumba

    Aula variada e divertida com ritmos caribenhos, altíssimo gasto calórico que auxilia na perda de gordura e diminuição de peso e ainda ajuda a liberar o estresse!